En primer lugar debemos de saber dónde vamos, (lo que queremos conseguir con esta actividad)
Llegar hasta aquí significa que has dado el primer paso ¡sigue caminando!
Es la hora que inviertas tiempo en ti, tú eres tu materia prima.
Con esta actividad de iniciación al senderismo, recuperaras la energía perdida, mejorando tu bienestar y aumentando tu autoestima, la confianza contigo mismo, aprenderás a través del esfuerzo a superar tus limitaciones.
No obstante hay que estar dispuest@ a esforzarse, así aumentaras tu fuerza de voluntad.
Y todo ello en un entorno natural.
EL – A B C – DEL SENDERISMO
Nosotros catalogamos el senderismo y sus actividades inherentes en tres categorías o tres niveles diferentes, A, B y C, teniendo en cuenta siempre el estado físico de las personas, así como su grado de experiencia previa.
¿En qué consiste este aprendizaje NIVEL – A?
Forma física: Baja, con un hábito mínimo de caminar.
Experiencia previa en montaña: No se precisa.
Ritmo: Tranquilo con paradas de descanso.
Desnivel acumulado hasta 300 m aproximadamente (positivo + negativo)
Horas efectivas de marcha: Hasta 2 horas.
Terreno: Relativamente cómodo y sin dificultades, pistas y senderos muy definidos.
En primer lugar reconocer el estado físico de cada persona, para nivelar el grupo.
Dedicar un tiempo prudencial a conocer el material que vamos a llevar en nuestra mochila, y aprender a utilizarlo.
Explicación del itinerario a seguir sobre plano, y explicación de las fases de la ruta.
El terreno por el que va a discurrir la ruta.
Por supuesto te orientaremos y guiaremos con el equipo de debes llevar al inicio de la experiencia.
Ya has pasado al nivel A, esto quiere decir que continuas tu camino.
Forma física: Normal, con hábito de caminar.
Experiencia previa en montaña: No se precisa.
Ritmo: Tranquilo con paradas de descanso.
Desnivel acumulado por ruta: Hasta 600 m. (positivo + negativo)
Horas efectivas de marcha: Hasta 3 horas.
Terreno: Relativamente cómodo y sin dificultades, pistas y senderos.
Forma física: Buena, con hábito de hacer deportes aeróbicos.
Experiencia previa en montaña: Aconsejable.
Ritmo: Medio.
Desnivel acumulado por ruta: Hasta 1.000 m. (positivo + negativo)
Horas efectivas de marcha: Hasta 4 horas.
Terreno: En este nivel ya cambia el tipo de terreno, nos podemos encontrar con tramos irregulares, senderos de montaña,
y algún tramo escarpado, en algunas ocasiones coronaremos alguna cima cercana.
